今日、健康診断の結果が出たんですが…。
体重1キロ増えてるなぁとは思ってたんですが…、LDLコレストロールが基準値突破…！！！！！悪玉コレストロールちゃんがぁああああああ！！！！！！！…って感じでヤバいです。コレって確か血がドロドロになって血管が詰まるヤツなんですよね～…。
で、予防方法ですが、やはり運動と食事みたいですね。
確かに最近肉ばかりで、魚は高いからあまり食べていませんでした。たまにちよだ鮨でテイクアウトして食べるくらいかも？今年は引っ越すかも知れないので、今年分のふるさと納税はストップしてますしね～…。引越しするしないが確定したらまた鮭なり鯖なり頼んでお弁当に入れたいです。
あとスナック菓子とかね。ラーメンの塩分も体に悪いと思いつつ、ついスープ飲んじゃったりするし…。まぁ最近はそれほど食べたくなくなってきたので、しょっちゅうは作らなくなりましたけど。
ラーメン屋も、優待券使う時以外は殆ど入らなくなりました。カップラーメンは特売やってると買ったりするんですが、賞味期限きれかけのストックが台所に何個もあったりするので、昔よりは全然消費してないと思います。
最近夕食後にお菓子を食べちゃってるのが結構よくないなぁと思っているので、まずそれを減らすことから始めようかなぁ…。。。