今日は筋肉痛で、下半身がけっこう痛く歩くのが大変です。
右足は脛の一部、左足は太ももが痛い。なぜ左右で箇所が違うのか…？とは言っても、歩けないほどではないし、痛いなぁと思いながらも歩いている速度はそんなに変わってないっぽいので、生活には支障なさそうですが…。
原因は、ウォーキングです。昨日の夜、30分くらいウォーキングして3kmほど早歩きしたんですが、その後遺症です。まあ昨日の時点で一昨日の後遺症の筋肉痛があり、痛くてもウォーキングしちゃいまして…悪化したっぽいです。一応「筋肉痛の状態でも運動して大丈夫か？」って言うのは調べて、まあ大丈夫そうだと判断したんですが…。今日はお休みかなぁって思います。何か頭痛もあるし。
私はたまーに頭痛が起きるんですが、痛み方がだいたい一緒です。左側の、耳の後ろの少し下辺りが、椅子から立ったときや歩いているときにズキズキっと痛みます。疲れている夕方以降、大体仕事中におきます。家帰って寝れば直るので、いつも放置してますが…酷いときは薬飲んだりしますね。
で、今日久しぶりにその頭痛が来まして…。で、カレンダーを見たんですが、バイオリズム的におそらく排卵日のすこし後なんですよね。昔頭痛が酷かった時期があって、その時は鉄分を採るようにしたらかなり収まりました。その時と同じ痛みなので、今もおそらく鉄分が足りない、もしくはホルモン的にそういう時期、なんじゃないかと。
今筋肉痛だし、そっちの修復もあって、たんぱく質とか鉄分、ミネラルが足りないのかなぁって思いました。とりあえずサプリ飲もう…。