かなり久々にジム行きました。
もう1ヶ月くらい行ってないので、あまり無理をせず、走りこみなどはしませんでした。心拍数150くらいを維持してウォーキング40分、筋力トレーニング15分、ブルブルマシン10分ってところでしょうか。あとは軽く休憩してお風呂に入って帰る感じ。サボってた分、ウォーキング後の体はいつもより疲れていたと思います。できれば50分やりたかったかな～。
でもやっぱり運動後のお風呂は最高ですね！足が遠のいているのは、寒いせいだと思います。厚着だと荷物もかさむし。あと多分夏場の方が運動不足を体に感じやすいと思う。エアコンによる体調不良なんかも出やすいし。
あと最近気になってるのが、肌荒れです。
足のふくらはぎがカサついてるのは昔からなんですが、よく見たら腕の一部とか顔の側面とかがちょっとカサついているのに気が付いて、これケアしないとダメだなーと思いました。まぁ体は先日注文したボディクリームを待ちつつ手持ちのスキンクリームでどうにかするんですが、顔はなかなか難しく…。
以前蕁麻疹が出たときに病院で貰ったヒルドイドと言うローションがあるのでそれを使おうかな？これ腕の内側のカサカサにかなり効いたので、いいと思うんですよね。顔も使えるみたいだし。