今週は仕事はそこそこヒマ…と言うか、年明けから特に忙しくなるタイミングないなぁって思ってます。ほぼ残業せずに帰れてるのがいい感じ！こののんびりした状態がずっと続くといいですね。
最近たんぱく質が足りてないなぁと常に思っているんですが、髪とか肌とかに影響出てると思うので、もっと取ろうと真剣に考え始めました。
とりあえず納豆や粉のプロテインなどを買って度々補給したりしてるんですが、どうもちゃんと補給できてる気がしない…。納豆とか豆乳って案外カロリー高いですしね。ダイエット向きではなさそう。
んで調べて知ったんですが、「ギリシャヨーグルト」がたんぱく質高くていいそうです。カロリーはそこそこあるけど糖質は少ないみたい。
なので試してみようと会社帰りにスーパーに寄ってヨーグルト売り場を見てみたんですが、普通にメインの上段に高たんぱく質ヨーグルトが並べてあって、普通に人気があるんだなって思いました。アスリートとタイアップしてるパッケージだったし、今ちょうど流行ってるのかも？
そして数種類買ってみたんですが、結構高くてビックリしました。一番高いので160円とか？安くても115円とかですねぇ…。
ヨーグルトは日常的に食べてるんですが、4個セットで130～200円くらいのものをいつも買ってたので、高く感じます。含まれるたんぱく質は段違いの多さだけど！安いのは1個につき3gとかですが、高いギリシャヨーグルトは10gも含まれてたりするんですよねぇ。
年取ると食べられる量も減るので、いいものを食べないとダメってことなのかも知れない。