今日は午前中健康診断だったので、雨でしたがしょうがなく出かけました。
事前にバリウムがあると思い込んでいたんですが、どうやら対象年齢が上がったらしく、なくなってラッキー！って思ったものの、採血も嫌いなのでやっぱり健康診断は苦手かも…。
私の腕の血管は見つかりづらいらしく、1度で採血できたことは殆どありません。今日は3回刺された挙句、自分では大丈夫だと思っていたんですが顔色がヤバかったらしく、終わった後にベッドで休憩させられました。帰宅して腕見たら青あざできてるし…ｗ
そして体重が増えすぎてて健康指導もされました。
健康診断の後に来てくださいって言われて、採血のことかと思ったら太ったからだった。。。結構時間かかってしまいましたね…。1時間程度で終わるはずが、結局午前中いっぱい使う感じになってしまいました。今日テレワークでよかった…。出社だったら他の人に迷惑かけるところでした。
それが終わって地元の駅に帰って来たのがちょうどお昼ごろだったので、ついでにスーパーでお買物して帰りました。健康診断の後ってお腹すいてるし、ご褒美に何かいいもの（ケンタッキーとか）テイクアウトして帰ろうと思っていたんですが、何か保健指導もあったしそんな気分にはなれなかった…。
まぁ野菜と豆腐なら好きなだけ食べてもカロリー知れてるだろう、と思って小松菜や白菜、鳥むね肉、豆腐、おからパウダーを追加買いしました。
そして帰宅してご飯を作って食べつつ、仕事再開したんですが…何か元気出ませんでしたね、一日中。血を取られてるので体調イマイチになったのかも？
最近は好きなものを食べようと思っていたんですが、どうやら痩せないといけないようで…。。。いろいろ指導されて来年結果見ますね（ニッコリ）って言われたので、来年もコレで時間取られるのかぁと思いつつ…。。。
正直憂鬱ですが、健康を損ねるのは困るので、ほどほどに気をつけて頑張って行きたいと思います。3キロくらいは落とさないとヤバそうだ…。
…まずは間食を減らすことからかなぁ？
コーヒーのお茶請けのアルフォートとか絶つのはしんどいので、量を減らすことから初めて、スナック菓子も極力抑えます。あと最近手作りのおから蒸しパンにハマっているんですが、コレはカロリー低いと思うので、これをオヤツにしてもいいかも。今はカロリー半分のコーヒーシュガー入れてるけど、カロリーゼロのラカント買って来ようかなぁ～…。高いけど。。。
こういうダイエットにもまあお金かかりますね。。。でも病気になるよりはお金かからないと思うので、ラカント代とかは惜しまないほうがいいかも知れません。