今日はジムに行ってきました。
2時間の滞在時間でウォーキング＆ランニング50分+αで、筋肉鍛える器具とかをちょっとやってみたり、物足りないとエアロバイク15分だけやってみたり…、今日はやたらと汗をかいたので「運動した！」って気がしてます。やっぱりウォーキングが一番コスパいいかな。負担少なく長く続けられる気がする。
あと、ステップを踏む謎の有酸素運動器具を試してみたんですが、すっごい疲れて5分でやめました。あれ負担すごいですね、特に太腿がヤバい。それを30分くらいずーっとやってる人がいて、すごいなぁって眺めてました。消費カロリーすごそうです。
そしてお風呂でジャグジーに15分漬かったら出るときにクラクラしました。他の人は5分くらいで上がっていくので、私も10分以内に収めたほうが健康にいいのかも知れません。
あとやっぱり時間が気になって…貧乏性なので2時間きっちりくらいで出られるように時計見て行動するんですが、お風呂のあとクラクラしちゃって時間がほんとギリギリになりすぎて焦りました。
今まで都度利用と言って2時間550円の単発チケットでジムに行っていたんですが、やっぱり月額制のプランに申し込みたいですねぇ…。フルタイム（営業時間中ならいつ使ってもいいプラン）8600円とかだったと思いますが、それくらいならいいかなって思い始めました。計算上16回以上通えば元取れるし。通えなくなったら退会して都度利用に戻せばいいしなぁ…。2日に一度・短い時間でも毎日通うことが大切な気がしてきました。1時間運動してお風呂入って帰るくらいでいいと思います。
それにしても…、不規則な生活を直せなくて困ってます。もっと早起きできればいいんですけどね～…。やっぱり最低7時間は寝ちゃうんですよね。何かあって5時間睡眠とかで目が覚めても、その夜に眠くならなくなったりして。朝4時くらいに寝て12時くらいに起きるみたいな生活をしてますが、身体によくないですよねコレ。