ヘム鉄のサプリが無くなってきたので、注文しなきゃなーと思いつつ、ヘム鉄の効果みたいなページを見てました。ここ数年健康診断で貧血の項目が引っかかるので、改善しなきゃなと思って飲み始めたんですが…効果のところを見てて、いろいろ改善されてる？と言うことに気づいて驚きました。
そういえば、長時間PC見てると起きる頭痛がなくなった。口内炎ができなくなった。長風呂で湯あたりしなくなった。…うわぁ、もしかして全部鉄分不足が原因だったとか…？
次の健康診断で貧血が改善されてたら、サプリさまさまってことでしょうか。一応食物から鉄分を摂る努力もしたんですけどね…貝類は高いし、レバーは苦手だしで難しかったです。ほうれん草とか小松菜は好きだけど、非ヘム鉄だし。
とりあえず肉よりも魚を摂るようにしようかなって思ってます。そういえばマグロは鉄分多いな！