昨日の夜はいろいろしていたら寝るのが2時過ぎてしまい、睡眠不足はまずいなぁと思っている今日この頃です。
変なところにニキビができたり、肌の調子が良くないのはそのせいかも知れない。
睡眠のことについて調べると、22時～2時の間に肌がリニューアルされるとか何とかで、その時間は寝てないとダメみたいな記述がよくありますね。
私はコレあんまり信じてなくて、今も昔もこの時間から結構ズレて寝てると思うんですが、睡眠時間帯のせいで肌が荒れたり整ったりする実感ってあんまりありません。でも、睡眠時間が減ると確実に調子は悪くなるので、やっぱり7時間は寝るようにしたいですね。
あとお風呂で湯船に浸かるのも、肌にはいいっぽいです。夏だと暑いので、湯船に入らなくなりがちですが、夏でも入った方が絶対良いと思うので、なるべく入るようにしたいです。