昨日に引き続き、寒く。暖かい食べ物がおいしい季節ですよねー。
そして昨日、久しぶりに体重計に乗ったら思ったより増えてて、びっくりしました。でもよくよく考えてみたら、最近かなり間食していたと思うし、食事は普通だったと思うけど…あの300円で6本入りとかのアイスを、毎日のように食べていました。そう思うと、当然なのかも知れません…。
これは、以前買ったけど美味しくなくて放置した、置き換えダイエット食品の出番か！？まあ美味しくないと言うよりは、まあまあ美味しいけど食事の代わりにはならないなーって感じです。プロテイン入りでいろんな味のする粉を、牛乳に溶いて飲むスムージー。んー、コレ使ってしばらく1食置き換えやる か…？
でも数年前、ダイエットした時期があったんですが、その時結構体調が悪くなってしまって、貧血も悪化したので何か怖いです。と言うか、ここ数年出てきた老化現象もそれのせいって気がします（勿論老化もあるけど）。髪も一時期抜けまくって凄かったし。
まあその時は、食事のバランスが激悪で、多分カロリーどころかその他の基本的な栄養素そのものが足りなかったんだと思います。単純に食事を減らすダイエットだったので。サプリ飲む習慣も当時は全くなかったし…。今は周期的にヘム鉄とか亜鉛とかビタミンとか摂ってますけど。
よく見ると、一食置き換え用スムージーの栄養素は、それなりに配慮したものがいろいろ入っているみたいです。まあ、高いものだしねぇ…。ともかく、コレ以 上体重増えるのは危険すぎるので、ちょっと減量したいと思います。当分スナック菓子禁止ね！