何となくプロテインの説明を見ていて気付きました…私、タンパク質が多分足りてないと。
成人女性は一日に大体50～60グラムくらい必要らしいんですが、納豆の裏側を見てみたら1個6.5グラムとかで。栄養価高いって言われてる納豆がコレだったら、私絶対足りてないな～と思った次第です…。と言うか50グラムって結構大変じゃない？肉から取るのキツくない…？？
…と言う訳で、タンパク質補充のためにプロテインを飲むことにしました。
早速ソイプロテイン剤と、あとウエハースの見た目した栄養補助食品をネットで注文！あとダイエット用のプロテイン剤が家に少し残ってた（タンパク質1食10gの模様）ので、最低寝る前に一日一回以上は飲むようにしようと思います。
食べられる量が若いころより断然減ってるので、プロテインも結構お腹に溜まってキツいなぁと思うんですが、健康には変えられないので頑張ろうと思います…！