最近睡眠時間を少し絞っています。
今週は大体6時間くらい？…そしたら、何と夢を見る機会が減りました！
やっぱり私の場合、2度寝したり無駄に寝たりすると、嫌な夢を見るのかも知れないな…、と思いました。変に早寝早起きしようとせず、いつもと同じ時間に寝起きするのが良さそう。
コツは風呂の時間を遅くすることです。ご飯食べてすぐにお風呂に入ると、出た時点で何故か眠くなっちゃうので。しかも時間があるせいで、読書に熱中したりして湯船に長居してしまう。本を読むのもいいですが、時間を有効に使いたい平日なので、いろいろ工夫してみようと思います。