久しぶりの仕事。会社に行くの面倒だなぁと思いますが、仕事そのものはそんなに嫌いじゃないので、それほど気は重たくないです。不規則な生活から抜け出せるので、これはこれで良いこともあります。
そういえば昨日の朝思ったんですが、ウォーキングした日は翌朝の頭の重さが少し解消されていると思います。「ウォーキングすると寝起きが良くなる」って聞いたことがありますが、本当だったんですね！だから今日の朝も、5時間睡眠くらいでしたけどそれほど辛くありませんでした。…悪いときは、ほんっと頭が重たくて起きるの辛いんですよねー。それを解消する為にも運動するの悪くないなって思いました。
ウォーキングは、「初心者は30分・3kmくらい、もしくは3000歩くらいから始めるとよい」と何処かに書いてあったので、それくらいで済ませるようにしています。毎日30分くらいで切り上げるようにすれば、そんなに時間も食わないし…それに、30分間って、運動してるとものすごく長く感じます！コレはすごい不思議だなーって思いました。確かに、マラソンの体育の授業、走ってる苦しい時間ってすごい長く感じるものだったなー。とか思い出したりもしますね。
ともかく、近所にある700mちょっとの経路を4週くらい。これだと、それほどキツい運動だとは感じませんでした。なのでこれをしばらく続けて行って、ヌルいなぁと思ったらちょっと走ってみるとか、1周増やしてみるとか、考えてみようと思います。