何となくプロテインの説明を見ていて気付きました…私、タンパク質が多分足りてないと。
成人女性は一日に大体50～60グラムくらい必要らしいんですが、納豆の裏側を見てみたら1個6.5グラムとかで。栄養価高いって言われてる納豆がコレだったら、私絶対足りてないな～と思った次第です…。と言うか50グラムって結構大変じゃない？肉から取るのキツくない…？？
…と言う訳で、タンパク質補充のためにプロテインを飲むことにしました。
早速ソイプロテイン剤と、あとウエハースの見た目した栄養補助食品をネットで注文！あとダイエット用のプロテイン剤が家に少し残ってた（タンパク質1食10gの模様）ので、最低寝る前に一日一回以上は飲むようにしようと思います。
食べられる量が若いころより断然減ってるので、プロテインも結構お腹に溜まってキツいなぁと思うんですが、健康には変えられないので頑張ろうと思います…！
昨日の夜は妹とご飯を食べに行って、帰りが遅くなったので原稿できないかもな～と思っていたんですが、意外と進んでノルマを捌くことができました。
…やっぱりボーっとしてる時間とかネットで遊んでる時間が長かったんだなって。ちゃんと「やるぞ！終わらせるぞ！」って思いで打ち込めば時間内に終わることが分かりました。1時半くらいには寝られたし。寝る前にプロテイン飲むのを忘れたのはちょっと失敗だったけど。
最近代謝が悪いのと髪の毛のことでちょっと悩みがあって、もしかしたらプロテインいいかも知れない…と言うか普段からタンパク質足りてないんじゃ？って思えてきたので、飲み始めようかと思いまして。どうも「朝起きた後」「運動後1時間以内」「就寝1時間前」の3回がオススメタイミングらしいです。
この中で一番自分に適してるのが就寝前かなって思って。（※直前は良くないらしいけど）で、この前就寝1時間前にストックして放置してあった「プロテインダイエット」と飲んで寝たら、筋肉痛がよくなったんですよ！プロテインって筋肉の修復をしてくれるから筋肉痛に効くよって話を以前聞いたことがあるんですが、こんなにダイレクトに効くとは思いませんでした。これからイベント後とか、筋肉痛になりそうな時は飲むことにしようと思います。
ちなみに女性に必要なたんぱく質は一日50グラムくらいらしいです。手持ちのプロテインダイエットは1回10グラムでした。調べると、一般的なプロテイン剤は1回の量が10～15グラムぐらいっぽいです。まぁ普通にご飯からタンパク質取るし、こんなものかも知れません。んでも私は肉とか大豆とか言うほど摂取してないので、就寝前のタイミングでも摂った方がいいかも知れません。
昨日の作業は普通に進みましたが、寝るのが2時過ぎてしまい若干眠い木曜日です。しかも夜用事入ってしまって今日は原稿できないかもな～と思ってます。
まぁこういう時のために余裕持ってスケジュール組んであるので大丈夫っちゃ大丈夫なんですが。でもやっぱりノルマを捌いていかないと気分も良くないので、なるべく原稿は予定通り進められるようにしていきたいと思います。
先日注文したスマフォリングが届きました。スマフォの裏にくっつけて指を引っかける落下防止のやつなんですが、なかなか使いやすいですね…もっと早く買えば良かったかも！私のスマフォは結構大きいので片手で操作が難しく、寝ながらスマフォみるのがキツかったのでちょっとラクになりました。
あとスマフォ立てにできるのがちょっといいですね。畳むとちょっとバランス悪いけど…。これ金具が取れて脱落したら嫌だなぁと思っていたんですが、基本大丈夫そうです。シール部分が劣化すると危ないかもませんが…、まぁその時はその時かな。
あと最近歯についたステインみたいなのが気になっていたので、いい歯磨き粉を買いました。今一昨年くらいに歯のトラブルがあって歯周病予防？みたいな高めの歯磨き粉を使っているんですが、それはステインは取ってくれないみたいで。ちょっと今更感があるんですが歯は大事にしていきたいので、ちょっとお金をかけてでも歯はケアしていきたいと思います。
そして毎日使ってるペットボトルホルダーの水漏れ？が酷くなったので買い換えることにしました。保冷効果もイマイチだし、これから暖かくなっていくので新調すべきだと思って。調べてみたら結構安くてかわいいのであったのでネットで注文しちゃいました。ネットで買い物できるってほんと便利だなーと思う今日この頃です。
最近仕事場の環境が変わりまして、どうも気合いが入らないな～と思ってる今日この頃です。天気が悪いせいもあるよね～…。
昨日もまた作業開始までにちょっと時間がかかりましたが、ノルマは捌けました。でも何か途中で手が止まりやすくなってると感じてて、動画流してもちっとも面白くないし、だったら環境音の方がいいかなぁとか…いろいろ悩んでます。最近ゲーム実況動画マンネリ気味だなぁ。ラジオとかに変えたほうがいいかな？でもラジオはラジオで意味わからない放送が多くて…ちょっと困る。
集中力が切れやすくなってるのかも知れません。…そこは頑張って慣れて行かないと作業の進みが悪くなってしまいます。ここは何とか気合いを入れなおして踏ん張っていきたいところですね～…。
しかし最近思うのは、心と体が両方健康じゃないと、創作活動って難しいんだなぁってことです。病んでる人は作品に出る。ツイッターの呟きからもにじみますよね…。自分の気持ちとか考えとかを長文で表明するようになったらヤバいね。
ああいう不特定多数がみるところの作家用アカウントなんか、私は私的な情報流すべきじゃないと思うんですが…、でもまぁ同人だったら趣味だし使い方なんて自由ですしね。でも見てる方はなかなかキツいですねｗ私もこのブログがあるから助かってる感じが結構してます…。掃出し口があるって結構大事なんですよね。
だんだん暑くなってきて、そろそろ夏なのかなぁと思った火曜日。梅雨あったっけ？それともこれから雨が降るんだろうか…。
昨日の夜はちょっと頭痛が出たので薬飲んで休憩して、それから作業をしましたが思ったより進んだので良かったです。まぁギャグシーンだから別に迷うところないしね。R18シーンが入ると結構角度とか絵が気に入らないとかで時間かかったりするんですけども。
でも思ったのは、作業時間よりも作業開始するまでの時間が結構あるんですよね。お風呂入ったりご飯食べたりネットしたり。昨日はちょっと汗かいたので先にお風呂入ったんですが、髪乾かす作業が終わった辺りでちょっと疲れちゃうんですよね…。20時過ぎには帰宅したんですけどね。まあ今仕事が忙しいと言うか、営業時間外で重たいハコ運ばされたりしたのでそのせいもあるかなぁ。
週頭から疲れ気味です。昨日殆ど原稿できなかった…、やっぱり他のことより優先するようにして予定組まないとダメだなって思いました。だから今日から通常ノルマを組んで頑張りたいと思います！
今仕事の悩みがあって、会社辞めるかどうかとか仕事変えるかとかで迷ってます。+生理期間中なので不安定でヤバいですね。
もっと心を強く持ちたい。気持ちの問題で原稿進まないとか絶対避けたいです。だって考え事してても何か変わるわけじゃないしね…。
何やらツイッターが仕様変更した？ようで…私のTLが若干荒れてます。
と言うのも他人のいいね！がTLに流れると言う現象が前からあったんですが、それが強化されたみたい？
何故か鍵アカウントで同人やってる人が懸念してて「ツイッター上にいる原作者の目に腐ったものが触れたら怖いから辞める」らしいです。鍵アカウントの人は別に関係なくない…？そりゃオープンな人は見られる可能性あるけど。今更何を気にしてるのか私にはちょっと分かりませんでした。
でもこれをダシに辞めたい（前々から辞めたかったのかな？）のかも知れませんねこの感じだと。まぁたまに見かけても「しごおわ」とか「シコい」とかどうでもいいことばっかり呟いてたもんね…。神冷めツールとはよく言ったもんだわ。
今まで散々流れてたし、オープンな人沢山いるんだから多分もう原作者見てると思うよ…。
ツイッターはオープンなとこなので、私は基本見られてもいいファンアートしか流さないようにしてます。腐臭は出まくってると思うけど、あからさまな腐絵をどうしても流したいときはプライベッター入れてワンクッション置きます。だたしオフ本は絶ッ対に見せられないのでそこは気をつけないとね…。
と言うか別にそんな酷い絵流してる人うちのジャンルいなくない…？あっても軽いキスぐらいだろうと思うんですが…もう腐ったもの自体がダメなのかな。まぁ私もBLキスシーンを堂々とオープンで流すのはどうかと思いますが！でももう時代の流れがオープンだよねぇ…。大きいジャンルは特にヤバそうです。伏魔殿。
先日買ったブルートゥースのキーボードが届きました。
…薄くて軽くてぴったり！！でも付属のカバーはちょっとかさばるし、たたむとキーボードを押しちゃうデザインで適当だなぁ～って思いました。カバーいらないな。カバーからキーボードを取り外してクッションポーチみたいのに入れて持ち歩けばかなり有用そう。今のところキー配列が狭くて使いづらいけど、あとは慣れかなぁって感じもします。これで外泊したときにも長文が打てるよ！やったね！！
そして次のネームが終わりました。
で、ストックしてあるネームの作画をそろそろ始めようと思います…。ツイッターはしばらくお休みかなぁ…、オンリーにも出ないしね。
でもたまに絵を投げないと忘れられそうなのでちょっと焦りも出てきちゃいます。…ほんっとこういう焦りってツイッター特有の悪い点だと思う。サイトやPixivだけなら数ヶ月開いても全然気にならないのに、ツイッターは2週間以上は放置できません。そわそわしちゃう…。
でもよく考えたら、ツイッターがあるお陰で一枚絵を描くんですよね。普段は漫画ばっかりでイラストってほとんど書かないんですよ私…イラストログも溜まっていかない。だからペースを落としてでも、ツイッターとも良いお付き合いをしていきたいと思います…。
今日はお昼ご飯に久しぶりに外食したんですが、何といつもの店が喫煙席しか開いておらず…、仕方なく入ったんですがやっぱり臭くて、他のお店にすればよかったかも！
…でもこの店に来られるのはラストの日だったので、最後の思い出として食べたしょうが焼きはなかなか美味しかったです。今までありがとう…。
夜「インサイド・ヘッド」と言うピクサーのアニメを観ました。観たことも聞いたこともない映画だったのでどんなんだろう？と思っていたんですが…、うーん、まぁまぁ面白かったと思います。でも別に1回観たらもういいかな～と言うくらい。ゾウが消えちゃうところだけはジワっと泣きそうになりました。
でもこれ大人向けですよね～…設定の発想はとても面白いと思いますが。コレがあんまり知られてないのは、見た目は子ども向けなのに内容がゴチャゴチャしてて、実は子供心を失ってしまってる大人向け、ってとこだと思います。まず見た目で大人は観ようと思わないし、子どもは観て「ツマラン」ってなってイマイチの興行だったんじゃないかなぁ。
昨日会社帰りに薬局に寄って薬を買ってきました。
どうも探していたプレフェミンは強い薬で売っている場所が限られているらしく、いろいろ比べてみた結果「命の母ホワイト」と言う薬がPMS用として人気とのことだったのでそれにしました。
んで、夕食のあとに飲んでみたんですが…、効き目がわからん！！イライラ感は減ったような気もするけどコレって常にイライラしてる訳じゃなくて、イライラしやすい、頭痛が出やすい、ってくらいだったので飲まなかった時と比べようがありません。んでも気は楽になったので、しばらく試してみたいと思います。…多分飲むのは生理前だけで大丈夫かと。始まったらやめていいかなとりあえず。
そしてお風呂タイムで少し漫画を読んで、よしネームの続きするぞ～って思ったんですが妙に眠くなってそのまま寝てしまいました。う～ん…、薬のせい、ではない…かな？一昨日休んでぐっすり寝たはずなんですけどねぇ…。
あと最近「肉」をあんまり食べてない自分に気がついて、これからちょくちょく買うようにしたいと思います。豚肉ステーキとかたまに食べると美味しいよね。牛肉は高いから牛丼とかビーフシチューになっちゃうんだけどね…。
